Tagged: dieta equilibrada

Dietas para bajar de peso

Dieta vegetariana para adelgazar

La dieta vegetariana para adelgazar está entre una de las más efectivas. Encuentra más detalles y pierde esos kilos que te sobran! La dieta vegetariana para adelgazar, ha demostrado ser muy eficaz. Las poblaciones vegetarianas tienden a ser más delgadas que los carnívoros y experimentan tasas más bajas de enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta y otras afecciones potencialmente mortales relacionadas con el sobrepeso y la obesidad. La tasa de obesidad en la población general normalmente es elevada, mientras que en los vegetarianos, los rangos de prevalencia de obesidad son de 0 a 6 por ciento. El peso corporal...

Dietas para bajar de peso

Dieta Cetogénica

Conoce como funciona, los tipos y que tan efectiva es a la hora de bajar de peso. En que consiste la dieta cetogénica La dieta cetogénica consiste en ingerir un alto contenido de grasas, una cantidad adecuada en proteínas y consumir pocos carbohidratos. La dieta cetogénica se utiliza principalmente para tratar la epilepsia refractaria en niños. Esta dieta imita los aspectos de la inanición, forzando al cuerpo a quemar grasa en lugar de carbohidratos. Normalmente, los carbohidratos contenidos en los alimentos se convierten en glucosa, que se transporta alrededor del cuerpo y es particularmente importante en el fomento de la...

Dietas para bajar de peso

Dieta saludable

Aprende como adoptar y mantener una dieta saludable tomando conciencia de tu actitud y cambiando tus hábitos de vida! Una dieta saludable no se trata de una nutrición estricta permaneciendo realmente delgados o privándose de los alimentos que le gustan. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía, estabilizar el estado de ánimo y mantenerse lo más saludable posible, todo lo cual puede lograrse mediante el aprendizaje de algunos conceptos básicos de nutrición y utilizarlos de una manera que funcione para ti. Puedes ampliar tu gama de opciones de alimentos saludables y aprender a planificar el futuro para...

Trucos para Adelgazar

Perder barriga

Encuentra la forma de perder barriga de manera sana, natural y con efectivos resultados.  Lo que tu necesitas saber  sobre la grasa del abdomen para perder barriga. La grasa del abdomen: ¿Sabías que no se trata sólo de tu tamaño de la cintura? También se trata de tu salud. Y tu puedes hacer algo al respecto, a partir de este momento. Ubicación de la grasa Así es,  todos tenemos grasa que no podemos ver. La gente almacena la mayoría de su grasa de dos maneras: Justo debajo de la piel en los muslos, las caderas, las nalgas y el abdomen,...

Trucos para Adelgazar

Cómo perder barriga

Cómo perder barriga? Haz de estos consejos la clave para lograr una buena figura y un abdomen envidiable. Hay muchos trucos para deshacerse de la grasa molesta del abdomen. Si bien no hay ninguna “varita mágica” que se centre en la grasa abdominal, en particular, en este artículo se explica qué hace que una cintura se expanda y cómo puedes hacer desaparecer ese molesto neumático. Cómo perder barriga siguiendo los siguientes consejos.  Cómo perder barriga acelerando tu metabolismo 1.  Toma desayuno. Los estudios muestran que comer el desayuno una hora después de despertarse mantiene los niveles de insulina estable y el nivel...

Dietas para bajar de peso

Dieta no – no

Esta es, como mucho, la dieta menos sano que puedes elegir. ¿Por qué? Debido a que cualquier dieta que tu requiera que tu comas solo un tipo de alimento y eliminar por completo otras, no es saludable a largo plazo. Por ejemplo, nunca se debe cortar los carbohidratos y comer sólo proteínas. Sí, tu vas a perder peso rápidamente al principio. Sin embargo, los carbohidratos son la única fuente natural de fibra, y sin ella, perderías la energía que requieres para realizar las actividades diarias. entre otras cosas. Además, tu sistema digestivo y otros sistemas no pueden funcionar adecuadamente y...

Dietas para bajar de peso

Dieta Watch-One

En este tipo de dieta se recomienda para controlar y reducir o las grasas o las calorías, o ambas cosas. Tu todavía puedes elegir que comer y cuánto, siempre y cuando estés reduciendo las calorías y / o la grasa. La reducción de grasas y calorías te ayudará a perder peso, pero el continuar sólo con estos dos factores no funcionará a largo plazo y de hecho puede agravar o poner en peligro tus hábitos alimenticios. Es mucho más seguro reducir la grasa y la ingesta de calorías en combinación  con el aprendizaje de qué alimentos comer, por qué y...

Recetas de Ensaladas

Ensalada de patatas con tomates asados y aguacate

Esta ensalada de patatas  con tomate asado y aguacate es una estupenda comida y una ensalada saludable. Además de añadir sabor, los tomates contienen de antioxidantes, vitaminas y fibra, mientras que los aguacates proporcionan grasas saludables. Esta receta incluye crema agria light baja en grasa que sabe tan bien como la crema agria regular, pero tiene menos grasa y calorías. Esta receta es baja en grasas saturadas, azúcar y sodio. Energía por 100 g: 488KJ – 115Cal Porciones: 4 Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 16 papas 2 cucharadas de crema agria 200 g de tomates cherry 2 cucharadas de...

Recetas Vegetarianas

Rollos de calabacín y ricotta

Esta receta es un gran alimento. Se utiliza una mezcla 50/50 de queso ricotta y queso cottage para disminuir los niveles de grasa, pero puedes usar queso ricotta, si así lo deseas. Esta receta es baja en grasa y baja en sodio. Las láminas de calabacín se verán muy bien presentadas preparadas a la plancha. Energía por 100 g: 263kJ – 62Cal Porciones: 12 rollos. Ingredientes: 500 g de calabacín (zucchini) 250 g de queso ricotta fresca bajo en grasa 250 g de queso cottage bajo en grasa 12 hojas de albahaca 20 g de vinagre balsámico 5 g de...

Recetas Vegetarianas

Pizza vegetariana

Aunque esta receta de pizza vegetariana no es baja en grasa total, casi la totalidad de la grasa presente viene del aguacate, que es una fuente muy saludable de grasas en la dieta. Esta receta  utiliza burritos bajos en grasa como una base, que puede que no haya probado antes. Esta receta de pizza es fácil de hacer, y a pesar de tener sólo unos pocos ingredientes, es realmente muy sabrosa. Sin embargo en cuestión de pizzas, puedes dejar surgir tu creatividad y adicionar una combinación de vegetales así como lo quieras. Procura evitar vegetales con un alto contenido de...