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Recetas de Postres

Crepes rellenos de ricota con salsa de naranja y miel

Estos crepés son bajos en grasa y son deliciosos, rellenos de ricotta y una salsa de naranja y miel. Como alternativa, se puede sustituir el queso ricotta con queso cottage bajo en grasa, que es igualmente delicioso y nutritivo. Además de ser una buena fuente de proteína, este postre te ayudará a sentirte satisfecho. Esta receta es baja en grasa y una buena fuente de proteína. Energía por 100 g: 544kJ – 130Cal Porciones: 4 Ingredientes: 180 g de harina con 1/2 cucharadita de polvo de hornear 250 g de leche baja en grasa 5 g de azúcar 1 huevo...

Recetas Vegetarianas

Recetas Vegetarianas

Cuscús de tomate Cherry

Los beneficios para la salud de incluir más granos integrales en nuestra dieta son muchos, especialmente para aquellos de nosotros con el objetivo de adelgazar. El cuscús es un grano entero que es muy sencillo de preparar y es un sustituto perfecto del arroz blanco; puede ir acompañado de salsas, guisos y cazuelas. Este plato se puede servir por sí solo para el almuerzo o en una tortilla. Esta receta es baja en grasa. Energía por 100 g: 180kJ – 42Cal Porciones: 2 Ingredientes: 200 g de cuscús 2 cucharaditas de aceite de oliva 1 cucharada de jugo de limón...

Recetas de Carnes

Pollo al limón

Esta receta de Pollo al limón no es como el que encontrarás en tu restaurante chino local. Para empezar, el pollo esté salteado, no frito en aceite y recubierto de pasta. Por esto, esta receta de pollo es light y los nutrientes de este plato son elocuentes. Si quieres un sabor de limón en el pollo sin las grasas y calorías, eso es todo lo que necesitas. Esta receta es baja en grasa y una buena fuente de proteína. Energía por 100 g: 403kJ – 96Cal Porciones: 2  Ingredientes: 1 limón (la ralladura y el jugo) 1/3 de taza de...

Recetas de Carnes

Stacks de Solomillo de cerdo en salsa

El cerdo es naturalmente bajo en grasas y alto en proteínas por lo que es una elección excelente para aquellos de nosotros que desean perder peso. El cerdo es naturalmente bajo en sodio y contiene grasa monoinsaturada, que es conocida para reducir el colesterol, por lo que también es saludable para el corazón. Energía por 100 g: 286kJ – 68Cal Porciones: 4 Ingredientes: 1 filete de cerdo grande (aprox. 300 g) cortada en 16 rebanadas 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 1 cucharada de jugo de naranja 1 cucharadita de salsa de chile dulce 1 cucharadita de aceite vegetal Vegetales...

Recetas de Carnes

Carne y Verduras al Wok

Esta deliciosa receta es una de las mejores para bajar de peso que jamás hemos probado. Es la mejor manera de añadir más verduras, proteínas y sabor a tu dieta. Esta receta es baja en grasa y una buena fuente de proteína. Energía por 100 g: 459kJ – 109Cal Porciones: 4 Ingredientes: 4 tazas de arroz cocido 500 g de Solomillo en rodajas 1 cucharadita de semillas de sésamo 2 cucharada de aceite de canola Verduras y hortalizas 1 corte el brócoli en ramitos grande 2 zanahorias grandes en cubos o en rodajas 1 pimiento rojo grande 200 g de...

Recetas de Carnes

Pastel tradicional de ovejeros

Esta tradicional receta es un plato sabroso de invierno y es bajo en grasa. Los pasteles ovejeros son una gran manera para añadir verduras a la dieta de los niños y adultos con  dietas exigentes, ya que el puré de patatas es dominante y es muy delicioso. Esta receta es baja en grasa y una buena fuente de proteína. Energía por 100 g:  314kJ – 75Cal Porciones:  4 Ingredientes: 500 g de cordero picado 2 cebollas, cortadas en cubitos 2 zanahorias en cubitos o ralladas 200 g de guisantes y maíz (puedes utilizar congelados) 2 dientes de ajo macerado 1...

Recetas para adelgazar

Recetas para Adelgazar

Recetas para adelgazar

Encuentra una variedad de recetas deliciosas y saludables en esta sección. A continuación encontrarás enlaces a saludables Recetas de Carne, Recetas de Pollo, Recetas de Pescado, Recetas Vegetarianas, Recetas de Ensaladas, Recetas de Postres y Recetas de Entretenimiento. Para ver todas nuestras recetas en una página, visita nuestro Índice de Recetas. Recetas de Carnes Comer comidas saludables que son rápidas y fáciles de preparar, son una de las claves para perder peso. En esta sección encontrarás algunas de las recetas más populares, sanas y deliciosas de carnes. Todas las recetas incluyen cantidad de calorías, foto, descripción, número de porciones, lista de...