Tagged: dieta para adelgazar

Dietas para bajar de peso

Dieta Cetogénica

Conoce como funciona, los tipos y que tan efectiva es a la hora de bajar de peso. En que consiste la dieta cetogénica La dieta cetogénica consiste en ingerir un alto contenido de grasas, una cantidad adecuada en proteínas y consumir pocos carbohidratos. La dieta cetogénica se utiliza principalmente para tratar la epilepsia refractaria en niños. Esta dieta imita los aspectos de la inanición, forzando al cuerpo a quemar grasa en lugar de carbohidratos. Normalmente, los carbohidratos contenidos en los alimentos se convierten en glucosa, que se transporta alrededor del cuerpo y es particularmente importante en el fomento de la...

Dietas para bajar de peso

Dieta saludable

Aprende como adoptar y mantener una dieta saludable tomando conciencia de tu actitud y cambiando tus hábitos de vida! Una dieta saludable no se trata de una nutrición estricta permaneciendo realmente delgados o privándose de los alimentos que le gustan. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía, estabilizar el estado de ánimo y mantenerse lo más saludable posible, todo lo cual puede lograrse mediante el aprendizaje de algunos conceptos básicos de nutrición y utilizarlos de una manera que funcione para ti. Puedes ampliar tu gama de opciones de alimentos saludables y aprender a planificar el futuro para...

Dietas para bajar de peso

Dieta no – no

Esta es, como mucho, la dieta menos sano que puedes elegir. ¿Por qué? Debido a que cualquier dieta que tu requiera que tu comas solo un tipo de alimento y eliminar por completo otras, no es saludable a largo plazo. Por ejemplo, nunca se debe cortar los carbohidratos y comer sólo proteínas. Sí, tu vas a perder peso rápidamente al principio. Sin embargo, los carbohidratos son la única fuente natural de fibra, y sin ella, perderías la energía que requieres para realizar las actividades diarias. entre otras cosas. Además, tu sistema digestivo y otros sistemas no pueden funcionar adecuadamente y...

Dietas para bajar de peso

Dieta Watch-One

En este tipo de dieta se recomienda para controlar y reducir o las grasas o las calorías, o ambas cosas. Tu todavía puedes elegir que comer y cuánto, siempre y cuando estés reduciendo las calorías y / o la grasa. La reducción de grasas y calorías te ayudará a perder peso, pero el continuar sólo con estos dos factores no funcionará a largo plazo y de hecho puede agravar o poner en peligro tus hábitos alimenticios. Es mucho más seguro reducir la grasa y la ingesta de calorías en combinación  con el aprendizaje de qué alimentos comer, por qué y...

Dietas para bajar de peso

Dieta de fórmula

La dieta de fórmula se basa en reemplazar una o dos comidas cada día con una bebida en envase, barra de comida o mezcla para bebidas en polvo. Están pensadas para que te sientas lleno, así que no vas a extrañar la comida que te saltas y por lo general están cargadas con la misma nutrición que habrías recibido en las comidas que suprimes, sólo que con muchas menos calorías. Como ejemplo podemos citar la dieta SlimFast. Las dietas de fórmula son geniales si quieres perder algunas libras rápidamente, pero por lo general no funcionan para perder peso a largo...

Dietas para bajar de peso

Dieta pre-envasada

Si no tienes el tiempo para invertir en el aprendizaje de una nutrición adecuada, o no te sientes lo suficientemente cómodo en la cocina para preparar tus propias comidas, la dieta con alimentos pre-envasados pueden ser el camino a seguir!. Funciona de la siguiente manera: te inscribes en un plan, como Nutri System y allí te mandarán los alimentos que necesitarás durante las próximos tres a cuatro semanas. Cada cosa está clasificada en categorías, cómo desayuno, almuerzo, cena y merienda. Por la mañana, tomas un paquete marcado como “desayuno” y tomas un “lunch” y un “snack” en tu sitio de...

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Dieta de menú planificado

Una dieta de menú planificado es una dieta en la que se selecciona los alimentos de un menú para cada comida. Por ejemplo, hay unos desayunos a elegir, junto con unos almuerzos, cenas y aperitivos. El lado positivo, es que es muy fácil seguir este tipo de dieta, ya que no es necesario contar las calorías o los menús del plan. Tu simplemente eliges una comida de la lista proporcionada. El lado negativo, es que en una dieta como esta, no se te enseña cómo comer sano, así que una vez que alcances tu meta de perder peso y dejas...

Dietas para bajar de peso

Cambio de dieta

Este es probablemente el mejor plan de dieta a seguir, ya que se te enseña hábitos alimenticios sanos para toda la vida. Funciona de esta manera: para cada uno de los grupos de alimentos, se te permite un cierto número de ayudas por día. Si te atienes al plan, podrás mantener un peso saludable o perder peso. Puedes obtener un plan personalizado, basado en tu edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad. Igualmente aprendes qué alimentos hacen parte de cada grupo y cuántos de cada uno se te permite cada día. También te dirán cuántas calorías en general debes...

Recetas para adelgazar

Recetas para Adelgazar

Recetas para adelgazar

Encuentra una variedad de recetas deliciosas y saludables en esta sección. A continuación encontrarás enlaces a saludables Recetas de Carne, Recetas de Pollo, Recetas de Pescado, Recetas Vegetarianas, Recetas de Ensaladas, Recetas de Postres y Recetas de Entretenimiento. Para ver todas nuestras recetas en una página, visita nuestro Índice de Recetas. Recetas de Carnes Comer comidas saludables que son rápidas y fáciles de preparar, son una de las claves para perder peso. En esta sección encontrarás algunas de las recetas más populares, sanas y deliciosas de carnes. Todas las recetas incluyen cantidad de calorías, foto, descripción, número de porciones, lista de...