Aprende sobre la Dieta Depurativa, como funciona y que beneficios tiene para la salud y para adelgazar.
La dieta depurativa consiste en comer por un tiempo preestablecido ciertos alimentos y eliminar otro con el objetivo de limpiar y desintoxicar su cuerpo de impurezas y sustancias nocivas que le hacen enfermo y le envejecen.
Esta dieta que aquí se sugiere consiste en siete días de dieta de limpieza.
Este plan de 7 días se puede utilizar tantas veces como quiera, pero yo sugeriría que posiblemente sólo lo haga una vez al mes, como máximo. De hecho, si se sigue correctamente, se va a limpiar su sistema de impurezas y le dará una sensación de bienestar que nunca creyó posible. Después de tan sólo 7 días en este proceso, usted comenzará a sentirse más ligero, ya que perderá por lo menos de 10 hasta 17 libras, y usted tendrá una gran cantidad de energía también. Siga este plan durante todo el tiempo que desee y sienta la diferencia con los cambios tanto físicos como mentales.
Como se hace la dieta depurativa?
En la dieta depurativa se pueden consumir todos los alimentos que se mencionan para cada día junto con una sopa depurativa de vegetales que se consumirá todas las veces que sienta hambre junto con los alimentos de la dieta.
Preparación de la sopa depurativa
Ingredientes:
- 6 cebollas grandes
- 2 pimientos verdes
- 4 tomates enteros
- 1 cabeza de repollo
- 1 tallo grande de apio
Preparación:
Cortar las verduras y cubrir con agua en una olla grande. Hervir durante 10 minutos cubierto con la tapa. Baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas. Luego baje el fuego y hierva máximo por 5 min más. Personalmente recomiendo no hervirla más tiempo pues se perderán los nutrientes.
Esta sopa no añade calorías, por lo que puede comer todo lo que quiera. Cuanto más se come, más se limpia el organismo.
Plan de dieta depurativa
- PRIMER DÍA – Todas las frutas excepto plátano: su primer día consistirá en comer todas las frutas que desee, excepto plátanos. Para todos los amantes del melón este es el día para usted. Dos frutas que son más bajas en calorías que las otras frutas son la sandía y cantelope. Si usted come el melón, las posibilidades de perder 3 libras en el primer día son grandes. Acompañe las frutas con la sopa depurativa.
- SEGUNDO DÍA – Todas las verduras: coma hasta que se rellena con todos los vegetales frescos (crudos o al vapor) de su elección. Trate de comer verduras de hoja verde y mantenerse alejado de los frijoles secos, guisantes y maíz. Estos vegetales son buenos para usted, pero este es el momento de reducir su consumo de calorías. Usted también puede comer una papa grande al horno y sopa depurativa.
- TERCER DÍA – Frutas y verduras: incluya los alimentos ojala crudos y la sopa depurativa.
- CUARTO DÍA – Bananos: coma hasta 8 plátanos y beba tanto 8 vasos de leche descremada en este día, junto con la sopa depurativa. Los bananos y leche descremada mezclados juntos en una licuadora es muy buena manera de disfrutarlos. Los bananos son ricos en hidratos de carbono y reducirá las ansias por los dulces.
- QUINTO DÍA – Carne y verduras: usted puede tener 10 a 20 onzas de carne de res y 6 tomates en su quinto día. Trate de beber por lo menos 8 vasos de agua para eliminar cualquier ácido úrico en el cuerpo. Acompañe con la sopa depurativa.
- SEXTO DÍA – Carne y verduras: coma hasta que su corazón está contento junto con y sopa depurativa.
- SÉPTIMO DÍA – arroz integral, frutas y verduras: disfrute de arroz integral, jugos de frutas sin azúcar, verduras y sopa depurativa.
