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Trucos para Adelgazar

Perder barriga

Encuentra la forma de perder barriga de manera sana, natural y con efectivos resultados.  Lo que tu necesitas saber  sobre la grasa del abdomen para perder barriga. La grasa del abdomen: ¿Sabías que no se trata sólo de tu tamaño de la cintura? También se trata de tu salud. Y tu puedes hacer algo al respecto, a partir de este momento. Ubicación de la grasa Así es,  todos tenemos grasa que no podemos ver. La gente almacena la mayoría de su grasa de dos maneras: Justo debajo de la piel en los muslos, las caderas, las nalgas y el abdomen,...

Trucos para Adelgazar

Cómo perder barriga

Cómo perder barriga? Haz de estos consejos la clave para lograr una buena figura y un abdomen envidiable. Hay muchos trucos para deshacerse de la grasa molesta del abdomen. Si bien no hay ninguna “varita mágica” que se centre en la grasa abdominal, en particular, en este artículo se explica qué hace que una cintura se expanda y cómo puedes hacer desaparecer ese molesto neumático. Cómo perder barriga siguiendo los siguientes consejos.  Cómo perder barriga acelerando tu metabolismo 1.  Toma desayuno. Los estudios muestran que comer el desayuno una hora después de despertarse mantiene los niveles de insulina estable y el nivel...

Trucos para Adelgazar

Perder barriga rápido

Perder barriga rápido no es imposible. Con constancia y disciplina podrás conseguirlo. Encuentra aquí las tácticas para lograrlo. Una de las preguntas más frecuentes es como perder barriga rápido. La grasa del abdomen es en realidad el tipo de grasa más peligroso ; además de la estética, las grandes líneas de la cintura son indicadores de enfermedad. Se necesita algo más que simples abdominales!. Empezamos a subir de peso en nuestra parte media cuando nuestros niveles de cortisol se elevan. El estrés es uno de los principales culpables de los altos niveles de secreción de cortisol. Cuando esto sucede se...

Recetas de Postres

Crepes rellenos de ricota con salsa de naranja y miel

Estos crepés son bajos en grasa y son deliciosos, rellenos de ricotta y una salsa de naranja y miel. Como alternativa, se puede sustituir el queso ricotta con queso cottage bajo en grasa, que es igualmente delicioso y nutritivo. Además de ser una buena fuente de proteína, este postre te ayudará a sentirte satisfecho. Esta receta es baja en grasa y una buena fuente de proteína. Energía por 100 g: 544kJ – 130Cal Porciones: 4 Ingredientes: 180 g de harina con 1/2 cucharadita de polvo de hornear 250 g de leche baja en grasa 5 g de azúcar 1 huevo...

Anorexia y Bulimia (Ana y Mia)

Algunos cambios prácticos para romper el ciclo de atracón-purga

Tú puedes encontrar que hacer cambios prácticos en tu vida puede ayudar a romper el ciclo de atracón-purga. Algunos se sugieren a continuación. Algunos consejos para frenar el ciclo atracón-purga Si vives solo, ¿por qué no pensar en compartir con los amigos o familiares por un tiempo? Esto puede limitar el tiempo que tienes solo y por lo tanto limitar tu potencial de desenfreno. Si vives con otros, puedes encontrar útil contarle a alguien acerca de algunas de las señales de advertencia a tener en cuenta para que puedan ayudarte a evitar los atracones o purgas. Si te encuentras que...

Anorexia y Bulimia (Ana y Mia)

¿Qué puedo hacer si tengo bulimia nerviosa?

Qué hacer si tengo bulimia nerviosa. Muchas personas están viviendo el mismo trastorno de la bulimia nerviosa o lo han vivido en el pasado. Es posible que sólo hayas descubierto a través de las descripciones del artículo sobre bulimia, que tu forma de ser, sentir y actuar es una condición reconocida, en vez de algo que sólo tú estás experimentando. Trata de decirle a alguien cercano sobre tu bulimia nerviosa. Debes darte cuenta que existen tratamientos efectivos para la bulimia nerviosa y que con el apoyo adecuado, puede mejorarse. Hay un número de diferentes tratamientos y enfoques que puede ayudar....

Anorexia y Bulimia (Ana y Mia)

¿Qué puedo hacer para ayudar a un amigo si tiene bulimia nerviosa?

La mayoría de las personas con bulimia nerviosa son extremadamente reservadas acerca de su problema. Lo hacen, pero sin embargo, a menudo desean que puedan ser descubiertos. No es infrecuente dejar paquetes de laxantes  u otras pistas en la casa con la esperanza de que se encuentren. La bulimia nerviosa es una enorme presión sobre las emociones y puede ser un gran alivio compartir parte de su padecimiento con alguien más.   Cómo actuar ante el caso de bulimia nerviosa (Mia)? Los amigos y la familia pueden darse cuenta, sin embargo, que incluso si alguien quiere hablar sobre su bulimia...

Anorexia y Bulimia (Ana y Mia)

Qué debo hacer si tengo anorexia nerviosa

Lo primero que debemos tratar de hacer es hablar con alguien de confianza acerca de la anorexia nerviosa. Si ya estás muy bajo de peso, tú no deberías tratar de hablar con nadie sobre que tienes un problema, pero deberías tratar de hablar con alguien acerca de por qué tu crees que estás aguantando hambre voluntariamente. A diferencia de la bulimia nerviosa, la anorexia nerviosa es una condición difícil de mantener en secreto porque son muy evidentes los cambios en tu apariencia. Tus amigos y familiares habrán notado de que estás perdiendo peso y ciertamente estarán preocupados por ti. Trata...

Anorexia y Bulimia (Ana y Mia)

Cómo obtener ayuda si tienes Anorexia nerviosa (Ana)

Antes de decidirte a buscar ayuda, debes ser honesto contigo mismo acerca de si estás preparado. Nadie será capaz de ayudarte a sentirte mejor, a menos que seas capaz de aceptar que al menos, tendrás que mantener tu peso corporal actual. Hay todo tipo de formas en que puedes abordar tu condición y deberás elegir una que se adapte a ti. Recuerda, si tienes que lograr abrirte a alguien y empezar a pensar y hablar sobre tu anorexia nerviosa, ya has dado un gran paso adelante. No trates de apresurar tu recuperación, pero siéntete orgulloso de cada avance que realizas....

Anorexia y Bulimia (Ana y Mia)

¿Cómo puedo ayudar si sé que alguien tiene anorexia nerviosa?

Si hay sospecha que alguien conocido tiene anorexia nerviosa o está dando muestras de su desarrollo, debes tratar de hablar con él/ella acerca de sus preocupaciones y les instaremos a buscar ayuda. Si parece reacio a hablar de sus problemas alimenticios o muestra agresividad, intenta sugerirle que al menos lea sobre la condición. Esto ayudará a que se acostumbren a ser confrontados con algunos de los términos así cómo alertar a algunos de los peligros. Ellos no se dan cuenta de que tienen un serio un problema o pueden estar ansiosos acerca de renunciar a algo que sienten les ayuda...