admin, Author at Mis Trucos para Adelgazar

Factores de éxito para el mantenimiento de peso

Los factores de éxito para el mantenimiento de peso de una persona, incluyen el llevar un plan de vida saludable que promueva una vida más activa, una rutina diaria de ejercicios y modificación de hábitos de alimentación. Factores de éxito a tener en cuenta Una de las estrategias psicológicas más importante es la toma de conciencia y decisión firme para bajar y mantener el peso. Un método de gran ayuda es tener en cuanta los beneficios que se podrán obtener al disminuir de peso, entre los cuales encontramos cambios tangibles en el autoestima, así como en una percepción positiva del...

Ayuda Psicológica para Bajar de Peso

Como los comportamientos sociales influyen en la obesidad

La influencia de la cultura, así como la manera en que se socializa con los demás, puede generar el riesgo de desarrollar obesidad. Aunque los factores genéticos contribuyen al aumento de peso excesivo, los factores sociales son un factor mucho más importante. Factores que promueven la obesidad Normas Sociales Normalmente cuando se convive en un entorno donde tener sobrepeso es normal y donde las personas con sobrepeso tienen amigos con las mismas características, es muy común aceptar esta circunstancia como parte del estilo de vida. Estas personas suelen optar por socializar con personas similares a ellos en lugar de desafiar...

Dietas para bajar de peso

Dieta proteica

La dieta proteica es una de las dietas más eficaces para bajar de peso. Aquí aprenderás todo sobre ella, precauciones y como beneficiarse de ella. Muchos se preguntarán porque es tan importante la proteína para poder adelgazar verdad? Si ya has leído el artículo sobre las proteínas y su función, tendrás una idea más clara sobre el papel de las proteínas en el organismo. Aparte de participar en diferentes reacciones bioquímicas, defensa, regeneración y sostén del organismo entre otros, interviene en la producción y el control de la insulina y estimula el glucagón. Como ya ha sido aclarado en el...

Alimentación para Bajar de Peso

¡Quema la grasa, acelerando tu metabolismo!

Si eres de las personas que quieren bajar de peso sin importar de que forma, que tipo de dietas haces o si comes poco o no comes por largos periodos, te digo que estás nadando contra la corriente y posiblemente te cansarás más rápido de lo que podrías imaginar. Cuando bajas de peso abruptamente, de manera que interrumpes los procesos normales de tu cuerpo, el organismo busca de manera inmediata el equilibrio, poniendo en marcha mecanismos de defensa con el fin de mantener la supervivencia. Así que cuando pierdes peso con dietas desequilibradas o simplemente dejas de comer, tu organismo ...

Alimentación para Bajar de Peso

Grasas

Los lípidos constituyen un amplio grupo de moléculas de origen natural que incluyen grasas, ceras, esteroles, vitaminas solubles en grasa (como las vitaminas A, D, E, y K), monoglicéridos, diglicéridos, triglicéridos, fosfolípidos y otros. Aunque el término lípido se utiliza a veces como sinónimo de grasas, las grasas son un subgrupo de los lípidos llamados triglicéridos. Los lípidos también abarcan moléculas tales como ácidos grasos y sus derivados (incluidos los tri-, di-, y monoglicéridos, fosfolípidos), así como otros que contienen esterol-metabolitos tales como el colesterol. Aunque los seres humanos y otros mamíferos utilizan distintas vías biosintéticas tanto para descomponer como...

Alimentación para Bajar de Peso

Proteínas

Qué son las proteínas y cómo influyen cuando queremos bajar de peso. Encuentra la información en detalle aquí. Son largas cadenas de aminoácidos unidas por enlaces pépticos, constituidas por hidrógeno, carbono, nitrógeno, oxígeno y azufre. La oxidación de un gramo de proteína produce cuatro kilocalorías, pero esta fuente es más utilizada en otros procesos fisiológicos que como fuente de energía para el organismo. Clasificación de las proteínas: Basada en la forma de las proteínas: Proteínas globulares (esferoproteínas): Estas proteínas tienen función metabólica: catálisis, transporte, regulación, protección. Ejemplos de estas proteínas son la Hemoglobina, las enzimas, etc. Proteínas fibrosas (escleroproteínas) :...

Alimentación para Bajar de Peso

Hidratos de Carbono (Carbohidratos)

Como los carbohidratos influyen cuando queremos adelgazar. Encuentra la información detallada aquí. Los carbohidratos son compuestos orgánicos formados por la unión de átomos de carbono (C), Hidrógeno (H) y oxigeno (O). Estos se obtienen como producto de la fotosíntesis que realizan las plantas. Los carbohidratos de origen animal son la lactosa y el glucógeno, que se obtienen de la leche, el hígado y los músculos respectivamente. La metabolización de los carbohidratos aporta 4 kcal por gramo. Se clasifican en monosacáridos (glucosa, fructosa, galactosa), disacáridos (sacarosa, maltosa, lactosa) y polisacáridos (almidón, celulosa). Monosacáridos Tienen una molécula de tres a seis átomos...

Alimentación para Bajar de Peso

Alimentación

Qué son los alimentos? Los alimentos son la materia prima que utiliza el organismo para extraer nutrientes y energía. Los alimentos, ya sean de origen animal o vegetal, suministran los nutrientes indispensables para el buen funcionamiento del organismo. Actualmente, existe una amplia gama de alimentos elaborados, producto de la industria alimentaria, que aumentan considerablemente la oferta de la naturaleza, pero no todos gozan del mismo valor nutritivo que poseen los alimentos naturales. Qué son los nutrientes? Los nutrientes son las sustancias químicas y los compuestos moleculares, orgánicos e inorgánicos, necesarios para las funciones vitales del cuerpo. Estos se clasifican en...

Para Bajar de Peso

Para bajar de peso

Si quieres bajar de peso pero no estas seguro de como hacerlo, en esta sección encontrarás valiosa información sobre como bajar de peso, utilizando variados trucos y estrategias, y el secreto que hay detrás de cada uno para alcanzar el éxito. Antes de continuar, aquí te doy una fórmula exitosa para lograr el Peso Ideal que tanto has anhelado: Aprende las técnicas correctas para perder peso de manera exitosa. Aplica esas técnicas a tu vida. El hecho es que es más fácil decirlo que hacerlo, pues la mayoría de la gente domina el primer paso y aprende todo lo que...