Tagged: dietas para adelgazar

Dietas para bajar de peso

Dieta Flash

Dieta Flash La DIETA FLASH le ayudará a bajar entre 7 y 10 kilos por mes. La dieta flash es conocida como una de las dietas milagrosas! Manuel Jiménez Ucero, creador de la Dieta Flash, señala que surge como una reacción a la proliferación de las llamadas dietas milagrosas. Su último libro es categórico al anunciar “la última dieta”, “dieta flash”, la dieta de la pérdida rápida de peso comiendo de todo. Entonces ¿cuál es el dieta flash, ¿por qué darle crédito? o se trata simplemente de una dieta?. Según el Dr. Jiménez, las dietas milagrosas han existido siempre. Primero fue la dieta...

Dietas para bajar de peso

Dieta no – no

Esta es, como mucho, la dieta menos sano que puedes elegir. ¿Por qué? Debido a que cualquier dieta que tu requiera que tu comas solo un tipo de alimento y eliminar por completo otras, no es saludable a largo plazo. Por ejemplo, nunca se debe cortar los carbohidratos y comer sólo proteínas. Sí, tu vas a perder peso rápidamente al principio. Sin embargo, los carbohidratos son la única fuente natural de fibra, y sin ella, perderías la energía que requieres para realizar las actividades diarias. entre otras cosas. Además, tu sistema digestivo y otros sistemas no pueden funcionar adecuadamente y...

Dietas para bajar de peso

Dieta Watch-One

En este tipo de dieta se recomienda para controlar y reducir o las grasas o las calorías, o ambas cosas. Tu todavía puedes elegir que comer y cuánto, siempre y cuando estés reduciendo las calorías y / o la grasa. La reducción de grasas y calorías te ayudará a perder peso, pero el continuar sólo con estos dos factores no funcionará a largo plazo y de hecho puede agravar o poner en peligro tus hábitos alimenticios. Es mucho más seguro reducir la grasa y la ingesta de calorías en combinación  con el aprendizaje de qué alimentos comer, por qué y...

Dietas para bajar de peso

Dieta de fórmula

La dieta de fórmula se basa en reemplazar una o dos comidas cada día con una bebida en envase, barra de comida o mezcla para bebidas en polvo. Están pensadas para que te sientas lleno, así que no vas a extrañar la comida que te saltas y por lo general están cargadas con la misma nutrición que habrías recibido en las comidas que suprimes, sólo que con muchas menos calorías. Como ejemplo podemos citar la dieta SlimFast. Las dietas de fórmula son geniales si quieres perder algunas libras rápidamente, pero por lo general no funcionan para perder peso a largo...

Dietas para bajar de peso

Dieta pre-envasada

Si no tienes el tiempo para invertir en el aprendizaje de una nutrición adecuada, o no te sientes lo suficientemente cómodo en la cocina para preparar tus propias comidas, la dieta con alimentos pre-envasados pueden ser el camino a seguir!. Funciona de la siguiente manera: te inscribes en un plan, como Nutri System y allí te mandarán los alimentos que necesitarás durante las próximos tres a cuatro semanas. Cada cosa está clasificada en categorías, cómo desayuno, almuerzo, cena y merienda. Por la mañana, tomas un paquete marcado como “desayuno” y tomas un “lunch” y un “snack” en tu sitio de...

Dietas para bajar de peso

Dieta de menú planificado

Una dieta de menú planificado es una dieta en la que se selecciona los alimentos de un menú para cada comida. Por ejemplo, hay unos desayunos a elegir, junto con unos almuerzos, cenas y aperitivos. El lado positivo, es que es muy fácil seguir este tipo de dieta, ya que no es necesario contar las calorías o los menús del plan. Tu simplemente eliges una comida de la lista proporcionada. El lado negativo, es que en una dieta como esta, no se te enseña cómo comer sano, así que una vez que alcances tu meta de perder peso y dejas...

Dietas para bajar de peso

Cambio de dieta

Este es probablemente el mejor plan de dieta a seguir, ya que se te enseña hábitos alimenticios sanos para toda la vida. Funciona de esta manera: para cada uno de los grupos de alimentos, se te permite un cierto número de ayudas por día. Si te atienes al plan, podrás mantener un peso saludable o perder peso. Puedes obtener un plan personalizado, basado en tu edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad. Igualmente aprendes qué alimentos hacen parte de cada grupo y cuántos de cada uno se te permite cada día. También te dirán cuántas calorías en general debes...

Trucos para Adelgazar

Trucos para adelgazar – Comer fuera de casa 1

Estos son algunos trucos que puedes poner en práctica, si vas a comer fuera de casa, ya sea en tu sitio de trabajo o de estudio, en restaurantes o simplemente al salir a pasear con tus amigos, familiares, pareja, etc. Si llevas tu comida de casa a tu sitio de trabajo o de tus estudios, o simplemente a un Pick nick (cena al aire libre), puedes prepararte tu propio menú tal cual como lo haz planeado; es de gran ayuda utilizar recipientes herméticos, si llevas sopas, jugos, ensaladas y frutas o verduras en trozos que contengan mucha agua. Estos recipientes...