Factores de éxito para el mantenimiento de peso

Los factores de éxito para el mantenimiento de peso de una persona, incluyen el llevar un plan de vida saludable que promueva una vida más activa, una rutina diaria de ejercicios y modificación de hábitos de alimentación.

Factores de éxito a tener en cuenta

  • Una de las estrategias psicológicas más importante es la toma de conciencia y decisión firme para bajar y mantener el peso. Un método de gran ayuda es tener en cuanta los beneficios que se podrán obtener al disminuir de peso, entre los cuales encontramos cambios tangibles en el autoestima, así como en una percepción positiva del cuerpo. Estos factores son importantes para persistir en el proceso de bajar de peso y así mismo mantener el peso deseado.


  • Lo primero que se debe hacer cuando se toma la decisión de perder peso, es tomar conciencia de la conducta que se tiene normalmente, ya que esto puede ser esencial para liberarse de comportamientos compulsivos. Así por ejemplo cuando una persona es consciente de que está comiendo compulsivamente dejará de hacerlo y prestará atención a los verdaderos motivos de su comportamiento.


  • Es primordial que leas y te informes con el fin de hacer consciencia de qué es lo que le sucede en el organismo de una persona cuando tiene exceso de peso, cuales son los riesgos que corre y cómo funciona el organismo y como se puede adelgazar de una manera equilibrada con maneras correctas de comer.

  • Es fundamental la importancia de ver hacia su interior, lo que provoca un cambio que se traduce en actitudes positivas ante la vida. Y lo más importante es creer en sí mismo y confiar absolutamente en que cuando se quiere algo, se puede lograr.

  • Para bajar de peso y mantenerlo, el control de los pensamientos es uno de los pasos fundamentales en el proceso, pues posteriormente se convertirán en acciones mismas.

  • Así que la primera cosa es querer realmente bajar de peso; creer en ti, cambiar de actitud, pensar en que tú puedes hacerlo, aunque se presenten obstáculos, puesto que si no crees firmemente en lo que quieres, vas a decaer.

  • El secreto es que tengas auto respeto y que tomes tú la responsabilidad, en vez de dar la culpa a los demás.


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