¿Son efectivos los batidos para adelgazar?Resuelve aquí tus dudas acerca de los batidos para adelgazar y su efectividad.
Los batidos para adelgazar son preparados en polvo, listos para mezclar en bebidas o con leche. Normalmente estos batidos para adelgazar son ricos en proteína, pero también tienen una cantidad importante de carbohidratos.
Los fabricantes de los batidos de proteínas pueden afirmar que sus productos ayudan a disminuir la grasa corporal o favorecen la pérdida de peso. Sin embargo los batidos de proteínas para adelgazar no son una solución mágica para la pérdida de peso.
La sustitución de ciertas comidas con batidos de proteína puede ayudarle a reducir sus calorías diarias, lo que puede ayudar a perder peso. Si usted depende de batidos de proteínas para reemplazar las comidas regulares, sin embargo, se perderá los beneficios nutricionales de los alimentos enteros. Y ya que los batidos para adelgazar contienen calorías, puede hacer más difícil la pérdida de peso – especialmente si usted bebe batidos para adelgazar, además de su dieta habitual.
El adulto promedio necesita 46 a 56 gramos de proteína al día, dependiendo del peso y la salud general. Cuando usted come una dieta saludable, agregar más proteínas y carbohidratos a través de los batidos o de otras fuentes – no será necesario.
Recuerde, la clave para perder peso es quemar más calorías que usted consume. Elija alimentos saludables, tales como frutas, verduras, granos enteros y fuentes de proteína magra e incluya la actividad física en su rutina diaria.
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