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Alimentación para Bajar de Peso / Trucos para Adelgazar

Recetas bajas en calorías

Estas buscando Recetas Bajas en Calorías? Encuentra una variedad de recetas perfectas en tu dieta para adelgazar. Recetas de carne, vegetarianas, postres y para tus reuniones. Las recetas bajas en calorías son imprescindibles a la hora de bajar de peso. Consumir recetas saludables que son bajas en calorías, rápidas y fáciles de preparar, son una de las claves para adelgazar. Si estás haciendo ahora mismo una dieta para adelgazar o si eres de las personas que cuida de su figura constantemente, te puede ser de gran utilidad hacer uso de estas maravillosas recetas bajas en calorías. Como aprovechar mejor las recetas...

Recetas de Postres

Crepes rellenos de ricota con salsa de naranja y miel

Estos crepés son bajos en grasa y son deliciosos, rellenos de ricotta y una salsa de naranja y miel. Como alternativa, se puede sustituir el queso ricotta con queso cottage bajo en grasa, que es igualmente delicioso y nutritivo. Además de ser una buena fuente de proteína, este postre te ayudará a sentirte satisfecho. Esta receta es baja en grasa y una buena fuente de proteína. Energía por 100 g: 544kJ – 130Cal Porciones: 4 Ingredientes: 180 g de harina con 1/2 cucharadita de polvo de hornear 250 g de leche baja en grasa 5 g de azúcar 1 huevo...

Recetas de Ensaladas

Ensalada de patatas con tomates asados y aguacate

Esta ensalada de patatas  con tomate asado y aguacate es una estupenda comida y una ensalada saludable. Además de añadir sabor, los tomates contienen de antioxidantes, vitaminas y fibra, mientras que los aguacates proporcionan grasas saludables. Esta receta incluye crema agria light baja en grasa que sabe tan bien como la crema agria regular, pero tiene menos grasa y calorías. Esta receta es baja en grasas saturadas, azúcar y sodio. Energía por 100 g: 488KJ – 115Cal Porciones: 4 Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 16 papas 2 cucharadas de crema agria 200 g de tomates cherry 2 cucharadas de...

Recetas Vegetarianas

Rollos de calabacín y ricotta

Esta receta es un gran alimento. Se utiliza una mezcla 50/50 de queso ricotta y queso cottage para disminuir los niveles de grasa, pero puedes usar queso ricotta, si así lo deseas. Esta receta es baja en grasa y baja en sodio. Las láminas de calabacín se verán muy bien presentadas preparadas a la plancha. Energía por 100 g: 263kJ – 62Cal Porciones: 12 rollos. Ingredientes: 500 g de calabacín (zucchini) 250 g de queso ricotta fresca bajo en grasa 250 g de queso cottage bajo en grasa 12 hojas de albahaca 20 g de vinagre balsámico 5 g de...

Recetas Vegetarianas

Pizza vegetariana

Aunque esta receta de pizza vegetariana no es baja en grasa total, casi la totalidad de la grasa presente viene del aguacate, que es una fuente muy saludable de grasas en la dieta. Esta receta  utiliza burritos bajos en grasa como una base, que puede que no haya probado antes. Esta receta de pizza es fácil de hacer, y a pesar de tener sólo unos pocos ingredientes, es realmente muy sabrosa. Sin embargo en cuestión de pizzas, puedes dejar surgir tu creatividad y adicionar una combinación de vegetales así como lo quieras. Procura evitar vegetales con un alto contenido de...

Recetas Vegetarianas

Receta de Guacamole

No te dejes intimidar por esta receta de guacamole, pues a pesar de contener grasa es muy saludable y esta considerada como dentro de las grasas benéficas de la naturaleza. El Avocado es alto en fibra y grasas saludables, además de ser bajo en azúcar y sodio. Es rico en vitamina C y ayuda a reducir el colesterol. Además de esto, también es delicioso. Energía por 100 g: 602kJ – 144Cal Porciones: 4 Ingredientes: 1 aguacate 100 g de yogurt natural bajo en grasa Medio tomate cortado en cubitos 2 cucharaditas de jugo de limón 1 diente de ajo (puedes...

Recetas Vegetarianas

Bruschetta con berenjenas y tomate

Esta receta de Bruschetta con berenjena y tomate  es tan sabrosa cómo saludable. La Bruschetta a menudo se sirve en los restaurantes italianos como un plato principal y hace un maravilloso plato de entretenimiento. Esta receta es baja en grasa. Energía por 100 g: 395kJ – 94Cal Porciones: 6 Ingredientes: 6 rebanadas de pan 6 hojas de albahaca 6-8 aceitunas negras sin hueso 1,5 cucharadas de pesto de albahaca 150 g de tomate, finamente picado 150 g de berenjenas asadas, finamente picadas Vinagre balsámico para servir Sal y pimienta al gusto Método: Precaliente el horno a 180°c. Unta el pesto...

Recetas de Postres

Cestas de berrys y yogurt

Estas cestas parecen grandes y son también una buena idea de comida. Los alimentos púrpuras están de moda en este momento, porque son tan buenos para nuestra salud y ninguno mejor que los arándanos y moras. Hemos utilizado yogur natural en esta receta, pero puedes usar tu yogurt  favorito si así lo prefieres. Esta receta es baja en grasa. Energía por 100 g: 511kJ – 122Cal Porciones: 4 Ingredientes: 2 rebanadas de pan de pasas 10 g de aceite de oliva 150 g de yogurt natural 1 cucharadita de miel 30 g de arándanos 30 g de frambuesas 30 g...

Recetas de Postres

Cerezas caramelizadas con manzana escalfada

Esta receta es baja en grasa, es rápida y fácil de hacer y deliciosa de sabor. No hace falta que te diga que las manzanas son buenas para ti. Estas manzanas son preciosas y no solo conservan su sabor sino que también tienen una textura maravillosa.  Las manzanas escalfadas hacen un maravilloso y saludable postre. Esta es una receta baja en grasa. Energía por 100 g: 282kJ – 67Cal Porciones: 4 Ingredientes: 4 manzanas 5 g de canela 80 g de cerezas en mitades y sin hueso 20 g    miel 120 g de yogurt natural Método: Coloca 2 tazas de...

Recetas de Postres

Mousse de yogur de mango

El yogur es un gran ingrediente para incorporar a los postres sanos y funciona especialmente bien en esta receta Mousse de yogur mango. La consistencia del mousse en esta receta se consigue mediante el uso de queso ricotta bajo en grasa. Combinado con yogur de vainilla bajo en grasa y mangos frescos lo convierte en un postre que no podrías ser capaz de resistir. Esta receta es baja en grasas y baja en sodio. Energía por 100 g: 386kJ – 92Cal Porciones: 6  Ingredientes: 300 g de queso ricotta bajo en grasa ¼ de taza de azúcar glaseado (45 g)...