Tagged: ayuda psicológica para adelgazar

Cambios positivos en la Autoestima

El corregir y mejorar la imagen propia implica deshacerse de los conceptos negativos acerca de sí mismo. Esto significa un gran reto para algunas personas que han bajado de peso, aunque no les es fácil romper con la percepción que tenían de ellos mismos. Se puede observar como su autoestima se incrementó en muchos aspectos de su vida, ya que se sienten más desinhibidas, con capacidad para relacionarse con los demás, contentos consigo mismas y sobre todo con una gran seguridad de realizar cualquier cosa que se propongan. Cuando las personas pierden peso se sienten más capaces de realizar lo...

Cambio positivo en la percepción del cuerpo

Normalmente las personas que tienen sobrepeso tienen una imagen negativa del cuerpo y no les agrada la imagen que reflejan ante el espejo. La mayoría de las personas obesas desean ser delgadas y cambiar la imagen de su cuerpo, ya que se sienten menos atractivas porque piensan que un cuerpo atractivo es un cuerpo delgado. Ante esta convicción, se preocupan por su cuerpo, sintiéndose culpables y avergonzados. Como alcanzar un cambio positivo en la percepción del cuerpo  Ten en mente los beneficios obtenidos y el alto riesgo de volver al peso anterior. Las personas con sobrepeso que han logrado bajar...

Factores de éxito para el mantenimiento de peso

Los factores de éxito para el mantenimiento de peso de una persona, incluyen el llevar un plan de vida saludable que promueva una vida más activa, una rutina diaria de ejercicios y modificación de hábitos de alimentación. Factores de éxito a tener en cuenta Una de las estrategias psicológicas más importante es la toma de conciencia y decisión firme para bajar y mantener el peso. Un método de gran ayuda es tener en cuanta los beneficios que se podrán obtener al disminuir de peso, entre los cuales encontramos cambios tangibles en el autoestima, así como en una percepción positiva del...