Qué hacer si tengo bulimia nerviosa. Muchas personas están viviendo el mismo trastorno de la bulimia nerviosa o lo han vivido en el pasado.
Es posible que sólo hayas descubierto a través de las descripciones del artículo sobre bulimia, que tu forma de ser, sentir y actuar es una condición reconocida, en vez de algo que sólo tú estás experimentando.
Trata de decirle a alguien cercano sobre tu bulimia nerviosa. Debes darte cuenta que existen tratamientos efectivos para la bulimia nerviosa y que con el apoyo adecuado, puede mejorarse. Hay un número de diferentes tratamientos y enfoques que puede ayudar. Algunos de estos se describen a continuación. Hasta podrías decidir con cuál de ellos te sientes más cómodo. Puedes intentar varios enfoques diferentes para ver cuál te resulte más útil.
Esfuerzo personal
Hay una serie de libros de autoayuda disponibles en tiendas o bibliotecas. Puedes utilizarlos por tu cuenta, con un amigo, con la ayuda de tu médico de cabecera o en la práctica enfermera. Estos libros pueden ser muy útiles en la descripción de estrategias para mejorar tus hábitos alimenticios o para sugerir formas de evitar situaciones en las que es probable que tengas un atracón.
Por lo general son escritos por expertos médicos, pero se basan en la experiencia de las personas que tienen bulimia nerviosa. Algunas personas encuentran que estos libros son una etapa útil para obtener ayuda por primera vez. Ellos te pueden enseñar acerca de algunas de las formas de tratar tu bulimia nerviosa y también motivarte para comenzar a discutir acerca de los problemas que hasta entonces has mantenido para sí mismo.
La ayuda de tu médico
La primera etapa para muchas personas con bulimia nerviosa será hablar con su médico de familia. Tu médico puede no ser un experto en el tratamiento de trastornos de la alimentación, pero él / ella será capaz de evaluar cualquier problema físico que derive de la bulimia nerviosa y ayudarte a ponerte en contacto con especialistas de trastornos alimenticios. Tu médico de cabecera puede sugerirte que tomes antidepresivos; estos pueden ser útiles por un tiempo corto, pero se debe tener cuidado con su uso. Los antidepresivos se han demostrado ser eficaces en la reducción inmediata de los atracones, pero no hay ninguna evidencia clara que pueda ayudar con mejoras a largo plazo en los trastornos de la alimentación.
Si estás pensando en tomar medicación, entonces debes estar preparado para los efectos que sentirás después de las mejoras iniciales. Los antidepresivos se cree, son más eficaces cuando se utilizan junto con otras formas de tratamiento, tales como TCC – tratamiento que se describe en el párrafo siguiente.
Especialista de ayuda
Tu médico de cabecera puede ponerte en contacto con los servicios especializados que tienen experiencia en el trabajo con personas con trastornos de la alimentación.
Se te puede ofrecer asesoramiento o una terapia de comportamiento cognitivo (TCC). Ambos son tratamientos de habla y escucha que te ayudarán a examinar las razones por las cuales has desarrollado la bulimia nerviosa y trabajar sobre las formas de hacer frente a sus necesidades emocionales. Esto te ayudará a ver que no todo lo que haces y cada relación que tienes se ve afectada por la forma de tu cuerpo.
Los tratamientos de habla y escucha son generalmente considerados como los más eficaces para tratar los trastornos alimentarios porque tienen que ver con los problemas emocionales más profundos y no simplemente con el evidente problema de los atracones y las purgas. El TCC en particular te ayudará a aprender, cómo adoptar una forma más saludable de pensar y de ocuparte de la alimentación y debería ayudarte a eliminar parte de la culpa que se asocia con la comida.
Se te enseñará cómo mantener los patrones de alimentación “normales” y también cómo hacer frente a las recaídas. Estas formas de terapia no tienen resultados inmediatos y por lo general, toman varias semanas o incluso meses antes de que puedas ver resultados. Como trata las necesidades de tu bienestar emocional, también son mucho más eficaces si van acompañadas de un verdadero apoyo de familia y amigos. El TCC es considerado por los expertos, como el tratamiento más eficaz para la bulimia nerviosa.
El artículo ¿Qué puedo hacer si tengo bulimia nerviosa? fue publicado en: Mis Trucos para Adelgazar
