Category: Ejercicios para Adelgazar

Ejercicios para Adelgazar / Ejercicios para Adelgazar

Ejercicios para la Cintura

Encuentra una variedad de ejercicios para la cintura con video, la explicación de la anatomía de los músculos de la cintura y como ejercitarlos. La cintura es la parte del cuerpo en seres humanos situada entre las costillas y la cadera, y por lo general es la parte más estrecha del torso. Las mujeres tienden a tener más estrechas cinturas que los hombres. El radio cintura-cadera es el radio de la circunferencia de la cintura en relación a la de las caderas. Este mide la proporción en la cual la grasa se distribuye alrededor del torso. En sentido estricto, la...

Ejercicios para Adelgazar / Ejercicios para Adelgazar

Ejercicios para Bíceps

Encuentra una variedad de ejercicios para bíceps con video, la explicación de la anatomía de los músculos bíceps y como ejercitarlos. El bíceps braquial (brazo) es un músculo con dos cabezas o puntos de origen (del latín bis, “dos”, y caput, “cabeza”) que se encuentra en la región anterior – superior del brazo. Este músculo está compuesto por una cabeza o porción corta y otra larga. Tiene su origen en dos lugares: el proceso coracoides, una protuberancia de la escápula (omóplato) y la cavidad glenoidea superior, el hueco de la articulación del hombro. Los ejercicios para bíceps más comunes son...

Ejercicios para Adelgazar / Ejercicios para Adelgazar

Ejercicios para Hombros

Encuentra una variedad de ejercicios para hombros con video, la explicación de la anatomía de los músculos de los hombros y como ejercitarlos. El hombro está compuesto de un músculo conocido como el deltoides, tiene tres cabezas separadas que se pueden desarrollar de forma independiente: la cabeza anterior o frontal, la cabeza lateral o de lado, y la cabeza posterior o trasera. Hay una variedad de ejercicios diseñados para trabajar una o más de estas cabezas, y cada uno puede ser utilizado para llevar a cabo la definición en los músculos cuando se realiza en un régimen de repetición apropiada....

Ejercicios para Adelgazar

Ejercicios Abdominales

Encuentra una variedad de ejercicios abdominales con video, la explicación de la anatomía de los músculos abdominales y como ejercitarlos. Los ejercicios abdominales son aquellos que trabajan los músculos abdominales. Los ejercicios abdominales son útiles para la construcción de los músculos abdominales, para aumentar la fuerza y resistencia de los músculos abdominales. Sin embargo se ha comprobado que los ejercicios abdominales tienen poco impacto en la reducción de la grasa abdominal. Un estudio realizado por Vispute et. al. encontró que, de hecho, hacer ejercicio abdominal no reduce la grasa abdominal. Para reducir la grasa abdominal debes aumentar el gasto energético...