Este es probablemente el mejor plan de dieta a seguir, ya que se te enseña hábitos alimenticios sanos para toda la vida.
Funciona de esta manera: para cada uno de los grupos de alimentos, se te permite un cierto número de ayudas por día. Si te atienes al plan, podrás mantener un peso saludable o perder peso.
Puedes obtener un plan personalizado, basado en tu edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad. Igualmente aprendes qué alimentos hacen parte de cada grupo y cuántos de cada uno se te permite cada día. También te dirán cuántas calorías en general debes consumir y te harán saber si tu peso actual es saludable.
Permíteme subrayar una vez más porqué este tipo de dieta es la mejor; porque se te enseñan los hábitos que tu necesitas para comer más sano a lo largo de la vida y no sólo cuando estás tratando de adelgazar.
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