Recetas bajas en calorías

Estas buscando Recetas Bajas en Calorías? Encuentra una variedad de recetas perfectas en tu dieta para adelgazar. Recetas de carne, vegetarianas, postres y para tus reuniones.


Las recetas bajas en calorías son imprescindibles a la hora de bajar de peso. Consumir recetas saludables que son bajas en calorías, rápidas y fáciles de preparar, son una de las claves para adelgazar.

Si estás haciendo ahora mismo una dieta para adelgazar o si eres de las personas que cuida de su figura constantemente, te puede ser de gran utilidad hacer uso de estas maravillosas recetas bajas en calorías.

Como aprovechar mejor las recetas bajas en calorías?

Sigue estas sugerencias a la hora de emplear recetas bajas en calorías en tu dieta.


Carnes:

  • Las carnes son un alimento que puede ser tu mejor aliado a la hora de adelgazar, puesto que te ayudará a quemar el doble de calorías consumidas contenidas en una porción de carne, en comparación con las grasas y carbohidratos.
  • Consume las carnes ya sean rojas o blancas a la plancha o al horno.
  • Si vas a utilizar aceites como aderezo, hazlo con aceite de oliva puesto que es rico en ácidos esenciales y ayudan a digerir y procesar mejor la proteína.
  • Retira la piel y las capas de grasa de las carnes, pues pertenecen al grupo de grasas saturadas que además de subirte de peso, causan enfermedades del sistema circulatorio.

Vegetales:

  • Los vegetales son un buen ingrediente en las recetas bajas en calorías. En si contienen un bajo valor energético y te ayudarán a bajar de peso o mantener tu peso deseado estable.
  • Es muy importante los aderezos y las salsas que pones en las ensaladas porque este acompañante puede aumentar notablemente la cantidad de calorías en los vegetales; así que si tienes una ensalada con 70 kcal, al adicionar una salsa con aceite, azúcar o salsas (mayonesa, mostaza, queso crema, aderezos para ensaladas del mercado, etc,) se convertirá en una ensalada hipercalórica con 350 kcal.
  • Evita adicionar a los vegetales quesos o preparados de carnes con un alto contenido en grasa.  Una buena opción puede ser carnes anteriormente asadas a la plancha.
  • Un aderezo que yo recomiendo para los postres y ensaladas es el yogurt blanco bajo en grasa y una cucharada de aceite de oliva por porción.
A continuación encontrarás una colección de recetas ideales para tu dieta. Son excelentes por su presentación y su sabor, espero te sean de gran ayuda!

Recetas bajas en calorías


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