Bajar de Peso

Bajar de peso

Si quieres bajar de peso pero no estas seguro de como hacerlo, en esta sección encontrarás valiosa información sobre como bajar de peso, utilizando variados trucos y estrategias, y el secreto que hay detrás de cada uno para alcanzar el éxito.

Antes de continuar, aquí te doy una fórmula exitosa para lograr el Peso Ideal que tanto has anhelado:






  1. Aprende las técnicas correctas para perder peso de manera exitosa.
  2. Aplica esas técnicas a tu vida.

El hecho es que es más fácil decirlo que hacerlo, pues la mayoría de la gente domina el primer paso y aprende todo lo que existe para perder peso;  aprenden qué alimentos deben comer y cuáles evitar, y muchos tienen el conocimiento suficiente sobre el ejercicio y la ciencia para Perder Peso. Sin embargo, cuando están a la altura de la consecución de los resultados que se deben alcanzar, en última instancia el éxito para perder peso se les escapa. Esto es porque cuando se trata de la segunda etapa, que consiste en aplicar el conocimiento en sus propias vidas, inevitablemente fallan.

Se trata de un curioso fenómeno de la naturaleza humana, el fenómeno “Muéstrame como se hace y yo me precipitaré a no hacer nada”

Por eso yo te motivo a que reflexiones sobre esto y te replantees  la manera como lo harás, pues ningún programa para perder peso, sin importar que tan poderoso sea, funcionará si no existe el poder del compromiso. Así que piensa no solo en resultados a corto plazo, sino también, en adoptar estas técnicas a tu propio estilo  y proyecto de vida.

Es más, podrás aplicar este mismo punto de vista para utilizar tu potencial con el propósito de lograr cualquier cosa en diferentes áreas de tu vida.

Encuentra interesantes tips y consejos en ayuda psicológica como parte del Plan para Adelgazar y que te servirá como fuente de apoyo para perseverar y lograr tus objetivos.

Observaciones para tener en cuenta antes de iniciar tu proceso de Bajar de Peso






  • Antes de comenzar una dieta pregúntate si estás realmente motivado para Bajar de Peso y mantener esa pérdida a largo plazo, lo que no es fácil porque se trata de cambiar los hábitos alimenticios, el estilo de vida y practicar de manera constante el ejercicio.
  • Es importante que tengas claro que el Bajar de Peso es un proceso y para que funcione necesita pasar por ciertas etapas, al igual que tiempo, paciencia y disciplina.
  • Planteate objetivos que puedas cumplir, pues es importante que sepas que un método efectivo y saludable, te ayudará a quemar 1 kilo de grasa por semana pero de manera constante, evitará el efecto rebote y guardarás un equilibrio entre la pérdida de grasa con respecto a la masa muscular y la cantidad de agua de tu cuerpo.
  • Será muy importante para ti, saber cuanto pesas durante tu proceso y no cabe duda que si tienes una pesa en casa, muchos de ustedes lo harán prácticamente todos los días. Sin embargo, te digo que verás una variación de peso cada día y en diferentes horas del día, pues esto depende del contenido del estómago e intestinos y la cantidad de líquidos que retienes. Por eso te recomiendo que para que veas tu verdadero progreso, te peses cada semana, en ayunas y después de evacuar el intestino.
  • Para ver tu progreso, toma una foto de tu cuerpo (preferiblemente sin ropa) antes de comenzar, para que puedas compararlo en el momento de medir y evaluar tus objetivos propuestos.
  • Ten en cuenta que las dietas que se dice son las más efectivas y rápidas para bajar de peso casi siempre, no son las más eficaces y equilibradas para el cuerpo. Estas dietas más que hacerte perder grasa, te hacen perder músculo y agua, además de provocar un desorden hormonal, lo cual disminuirá la capacidad de quemar grasa en tu cuerpo y probablemente recuperarás e incluso aumentarás más del peso perdido.
  • Antes de comenzar aceleradamente con una dieta o pasar hambre, te recomiendo hacer un Plan para Bajar de Peso como parte de un ejercicio de reflexión y para que te fortalezcas internamente. Tomate todo el tiempo necesario, pues es una guía con la cual vas a trabajar.  Te daré algunos consejos de cómo podrías hacerlo y diseñarte el tuyo propio.