Ejercicios para Hombros

Encuentra una variedad de ejercicios para hombros con video, la explicación de la anatomía de los músculos de los hombros y como ejercitarlos.

El hombro está compuesto de un músculo conocido como el deltoides, tiene tres cabezas separadas que se pueden desarrollar de forma independiente: la cabeza anterior o frontal, la cabeza lateral o de lado, y la cabeza posterior o trasera. Hay una variedad de ejercicios diseñados para trabajar una o más de estas cabezas, y cada uno puede ser utilizado para llevar a cabo la definición en los músculos cuando se realiza en un régimen de repetición apropiada.


dfldsjfl


                                 Fuente:flickr.com/Row Swatsky

Recomendaciones para los ejercicios para hombros

Si quieres lograr resultados más satisfactorios, te recomiendo realizar una combinación de series entre varias repeticiones con poco peso y otras de pocas repeticiones con mucho peso. Este tipo de trabajo hace posible un aumento de masa muscular con más definición del músculo.

Videos de ejercicios para hombros

En los siguientes videos encontrarás diferentes tipos de ejercicios para hombro para facilitarte tu rutina en casa.

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=nWdMFEnTTwg


Artículos relacionados