Ejercicios para Bíceps

Encuentra una variedad de ejercicios para bíceps con video, la explicación de la anatomía de los músculos bíceps y como ejercitarlos.


El bíceps braquial (brazo) es un músculo con dos cabezas o puntos de origen (del latín bis, “dos”, y caput, “cabeza”) que se encuentra en la región anterior – superior del brazo. Este músculo está compuesto por una cabeza o porción corta y otra larga. Tiene su origen en dos lugares: el proceso coracoides, una protuberancia de la escápula (omóplato) y la cavidad glenoidea superior, el hueco de la articulación del hombro.


Los ejercicios para bíceps más comunes son el curl bíceps, pero hay una serie de variaciones que te permite trabajar los bíceps de diferentes maneras. Mediante el uso de pesas, puedes ejercitar ambos brazos de forma independiente, lo cual es una gran manera de trabajar sobre cualquier debilidad que puedas tener en tu brazo no dominante.

Videos de Ejercicios para Bíceps


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