Dieta Flash

Dieta Flash

La DIETA FLASH le ayudará a bajar entre 7 y 10 kilos por mes. La dieta flash es conocida como una de las dietas milagrosas!


Manuel Jiménez Ucero, creador de la Dieta Flash, señala que surge como una reacción a la proliferación de las llamadas dietas milagrosas. Su último libro es categórico al anunciar “la última dieta”, “dieta flash”, la dieta de la pérdida rápida de peso comiendo de todo. Entonces ¿cuál es el dieta flash, ¿por qué darle crédito? o se trata simplemente de una dieta?.

Según el Dr. Jiménez, las dietas milagrosas han existido siempre. Primero fue la dieta Atkins y más tarde, la Montignac. Recientemente es la Dukan, una dieta hiperproteica a la que considera la hija ilegítima de la dieta Atkins y, por último, la dieta Cohen, una dieta hipocalórica que apuesta a la felicidad.

Sin embargo, perder peso no es un milagro. De hecho, se asegura que con la dieta Flash 30 millones de personas en todo el mundo, han perdido peso de forma rápida y comiendo de todo.

Se define como una dieta proteica para adelgazar y la cual ayuda a la pérdida de peso entre 7 y 10 kilos por mes. Se menciona el caso de Victoria Beckham, que ha perdido 15 kilos, 2 meses después de haber estado con 19 kilos de más, después de su embarazo.

Pero entonces, ¿cómo se diferencia de otras dietas proteinadas? Las dietas proteinadas como  la Dukan, añade Jimenez, en realidad son hiperproteinadas, con todos los riesgos implícitos en las dietas hiperproteicas.


Características de la dieta flash

  • En la dieta flash por otra parte, se consume la dosis diaria de proteína recomendada por la OMS, no más de 1 gramo por kilogramo de peso. Así que la base de esta dieta es la drástica reducción en azúcares y demás carbohidratos procesados,  no la ingesta excesiva de proteínas.
  • En la primera fase de la dieta flash se usan preparados de proteínas como un sustituto de los carbohidratos. Este es conocido como el plan de ataque que dura 15 días, mientras el cuerpo se adapta a la restricción de carbohidratos.
  • Las proteínas que se incorporan en la dieta flash son preferiblemente proteinas de origen vegetal, enriquecidas con vitaminas y minerales.
  • La segunda fase consiste en reeducar los hábitos alimenticios, en la que se hace énfasis en la reducción de azúcar y en como aprender a comer.

Ventajas de la dieta flash

Son muchas las ventajas que se pueden obtener con la dieta flash, entre ellas:

  • No tiene efecto rebote. La dieta flash enseña a como reeducar nuestros hábitos alimenticios y hacerlos parte de nuestro estilo de vida.
  • No es una dieta en la que se pasa hambre.  El hecho de sustituir algunos de los alimentos por otros sustitutos alimenticios, evita que tengamos que aguantar hambre y que nos sintamos ansiosos por comer con voracidad, como pasa con otras dietas.
  • Es una dieta que nos enseña a comer de manera saludable al mismo tiempo que estamos perdiendo peso.

 

Ejemplo de un menú de la dieta flash

Este puede ser un ejemplo de un día en la dieta flash:

Desayuno: un vaso de suero de leche.

Media mañana:  infusiones quema grasas, como el te verde o te rojo.

Almuerzo: lentejas hervidas o tofu como sustituto del chorizo o morcilla. Una ensalada fresca de apio y pepino acompañada  de un poco de pechuga de pollo a la plancha.

media tarde: un vaso de suero de leche.

Cena: una tortilla de dos claras de huevo sin yema o pescado a la plancha. A esto se adicionará otra infusión.

Como ves, en la dieta flash puedes comer una variedad de alimentos proteicos combinados con vegetales, pero con una reducción grande de carbohidratos, lo que facilita una reducción de peso importante y a corto plazo.


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