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Ejercicios para adelgazar brazos

A continuación encontrará una serie de ejercicios para adelgazar los brazos, y lograr su fortalecimiento y definición. Al comenzar con una rutina de ejercicios para adelgazar los brazos es importante tener conciencia de que los ejercicios por si solos nos son suficientes para bajar el volumen de los brazos sin cambiar la dieta. La razón es que fortalecerás los brazos, pero no reducirá la grasa porque usted estará ingiriendo la misma cantidad de calorías que normalmente consume. Es necesario disminuir su ingesta calórica, de manera que disminuya notablemente con los productos hechos de harina, las carnes grasosas o embutidos, las frituras,...

Ejercicios para adelgazar

Encuentra los ejercicios para adelgazar más efectivos y que te darán los mejores resultados. Los ejercicios para adelgazar incluyen excelentes videos con instrucciones. Hay muchas cosas que puedes hacer para bajar de peso. Para perder peso de una manera saludable, es necesario comer pequeñas comidas saludables cada 2 a 3 horas. También es necesario hacer ejercicio para que tu cuerpo queme las calorías que toma.  La ecuación para bajar de peso es bastante simple. Quemar más calorías que consumes durante el transcurso de un día. Si es tan fácil, ¿por qué cada vez más personas quieren perder peso? Una de...

Ejercicios para Glúteos

Aquí encontrarás desde la anatomía hasta los mejores ejercicios para glúteos, con excelentes videos demostrativos. Los glúteos son un grupo de tres músculos que constituyen las nalgas: el músculo glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor. Glúteo mayor El glúteo mayor es el más grande de los músculos de los glúteos y uno de las más fuertes músculos en el cuerpo humano. Se inserta en la banda iliotibial y la tuberosidad glútea del fémur. El músculo está compuesto de fascículos situados paralelamente entre sí que se recogen juntos en grandes haces separados por septos fibrosos en forma de cuadrilátero y...

Ejercicios para la Cintura

Encuentra una variedad de ejercicios para la cintura con video, la explicación de la anatomía de los músculos de la cintura y como ejercitarlos. La cintura es la parte del cuerpo en seres humanos situada entre las costillas y la cadera, y por lo general es la parte más estrecha del torso. Las mujeres tienden a tener más estrechas cinturas que los hombres. El radio cintura-cadera es el radio de la circunferencia de la cintura en relación a la de las caderas. Este mide la proporción en la cual la grasa se distribuye alrededor del torso. En sentido estricto, la...

Ejercicios para Bíceps

Encuentra una variedad de ejercicios para bíceps con video, la explicación de la anatomía de los músculos bíceps y como ejercitarlos. El bíceps braquial (brazo) es un músculo con dos cabezas o puntos de origen (del latín bis, “dos”, y caput, “cabeza”) que se encuentra en la región anterior – superior del brazo. Este músculo está compuesto por una cabeza o porción corta y otra larga. Tiene su origen en dos lugares: el proceso coracoides, una protuberancia de la escápula (omóplato) y la cavidad glenoidea superior, el hueco de la articulación del hombro. Los ejercicios para bíceps más comunes son...

Ejercicios para Hombros

Encuentra una variedad de ejercicios para hombros con video, la explicación de la anatomía de los músculos de los hombros y como ejercitarlos. El hombro está compuesto de un músculo conocido como el deltoides, tiene tres cabezas separadas que se pueden desarrollar de forma independiente: la cabeza anterior o frontal, la cabeza lateral o de lado, y la cabeza posterior o trasera. Hay una variedad de ejercicios diseñados para trabajar una o más de estas cabezas, y cada uno puede ser utilizado para llevar a cabo la definición en los músculos cuando se realiza en un régimen de repetición apropiada....

Ejercicios Abdominales

Encuentra una variedad de ejercicios abdominales con video, la explicación de la anatomía de los músculos abdominales y como ejercitarlos. Los ejercicios abdominales son aquellos que trabajan los músculos abdominales. Los ejercicios abdominales son útiles para la construcción de los músculos abdominales, para aumentar la fuerza y resistencia de los músculos abdominales. Sin embargo se ha comprobado que los ejercicios abdominales tienen poco impacto en la reducción de la grasa abdominal. Un estudio realizado por Vispute et. al. encontró que, de hecho, hacer ejercicio abdominal no reduce la grasa abdominal. Para reducir la grasa abdominal debes aumentar el gasto energético...