Category: Dietas para bajar de peso

Dieta pre-envasada

Si no tienes el tiempo para invertir en el aprendizaje de una nutrición adecuada, o no te sientes lo suficientemente cómodo en la cocina para preparar tus propias comidas, la dieta con alimentos pre-envasados pueden ser el camino a seguir!. Funciona de la siguiente manera: te inscribes en un plan, como Nutri System y allí te mandarán los alimentos que necesitarás durante las próximos tres a cuatro semanas. Cada cosa está clasificada en categorías, cómo desayuno, almuerzo, cena y merienda. Por la mañana, tomas un paquete marcado como “desayuno” y tomas un “lunch” y un “snack” en tu sitio de...

Dieta de menú planificado

Una dieta de menú planificado es una dieta en la que se selecciona los alimentos de un menú para cada comida. Por ejemplo, hay unos desayunos a elegir, junto con unos almuerzos, cenas y aperitivos. El lado positivo, es que es muy fácil seguir este tipo de dieta, ya que no es necesario contar las calorías o los menús del plan. Tu simplemente eliges una comida de la lista proporcionada. El lado negativo, es que en una dieta como esta, no se te enseña cómo comer sano, así que una vez que alcances tu meta de perder peso y dejas...

Cambio de dieta

Este es probablemente el mejor plan de dieta a seguir, ya que se te enseña hábitos alimenticios sanos para toda la vida. Funciona de esta manera: para cada uno de los grupos de alimentos, se te permite un cierto número de ayudas por día. Si te atienes al plan, podrás mantener un peso saludable o perder peso. Puedes obtener un plan personalizado, basado en tu edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad. Igualmente aprendes qué alimentos hacen parte de cada grupo y cuántos de cada uno se te permite cada día. También te dirán cuántas calorías en general debes...

Dieta proteica

La dieta proteica es una de las dietas más eficaces para bajar de peso. Aquí aprenderás todo sobre ella, precauciones y como beneficiarse de ella. Muchos se preguntarán porque es tan importante la proteína para poder adelgazar verdad? Si ya has leído el artículo sobre  las proteínas y su función, tendrás una idea más clara sobre el papel de las proteínas en el organismo. Aparte de participar en diferentes reacciones bioquímicas, defensa, regeneración y sostén del organismo entre otros, interviene en la producción y el control de la insulina y estimula el glucagón. Como ya ha sido aclarado en el...