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Anorexia Nerviosa (Ana)

¿Deberá alguien con anorexia nerviosa severa, ir al hospital?

En ocasiones, si la pérdida de peso se vuelve tan severa que es una amenaza para la vida de alguien, el hospital puede ser considerado como una opción. Los médicos deben ser muy cuidadosos respecto a la hospitalización de estos pacientes. Es importante, además de suplir las necesidades físicas inmediatas, prestar una intervención médica relacionada a las necesidades de autonomía de la persona, de modo que pueda tener un impacto a largo plazo. Lo que las personas con anorexia nerviosa generalmente necesitan por encima de todo, es sentir que tienen el control de sus propias vidas. Al ser ingresados en...

Anorexia Nerviosa (Ana)

¿Cuáles son los efectos de la anorexia nerviosa en la salud?

Un número significativo de personas con anorexia nerviosa mueren como resultado de la condición, ya sea como consecuencia física directa de la pérdida de peso o mediante el suicidio. Las personas con anorexia nerviosa tienen un peso corporal muy bajo y esto puede causar serios problemas de salud. Los más comunes de estos son: Mala circulación Presión arterial baja Huesos frágiles Aumento del vello facial Pérdida del período menstrual / infertilidad Desmayos y mareos Pérdida del cabello Deshidratación Daño renal Temperatura corporal baja Algunos de estos problemas se mejoran cuando la persona se recupera de la anorexia nerviosa. Otros problemas,...

Anorexia Nerviosa (Ana)

¿Qué causa la Anorexia nerviosa (Ana)?

Existe una gran incertidumbre sobre las causas de todas las formas de trastorno alimentario. Mucha gente todavía piensa en el tema como “la enfermedad del más delgado”. Si bien es cierto que la anorexia y la bulimia nerviosa (Ana y Mia) pueden desarrollarse a partir de una dieta estricta, las razones para este tipo de dieta giran en torno a un trastorno alimentario más que solamente el deseo de bajar de peso. El nombre de ‘anorexia’ es confuso, ya que literalmente significa ‘falta de apetito’. Las personas con anorexia nerviosa no pierden el apetito, aun sienten hambre, pero el temor de...

Dietas para bajar de peso

Dieta no – no

Esta es, como mucho, la dieta menos sano que puedes elegir. ¿Por qué? Debido a que cualquier dieta que tu requiera que tu comas solo un tipo de alimento y eliminar por completo otras, no es saludable a largo plazo. Por ejemplo, nunca se debe cortar los carbohidratos y comer sólo proteínas. Sí, tu vas a perder peso rápidamente al principio. Sin embargo, los carbohidratos son la única fuente natural de fibra, y sin ella, perderías la energía que requieres para realizar las actividades diarias. entre otras cosas. Además, tu sistema digestivo y otros sistemas no pueden funcionar adecuadamente y...

Dietas para bajar de peso

Dieta Watch-One

En este tipo de dieta se recomienda para controlar y reducir o las grasas o las calorías, o ambas cosas. Tu todavía puedes elegir que comer y cuánto, siempre y cuando estés reduciendo las calorías y / o la grasa. La reducción de grasas y calorías te ayudará a perder peso, pero el continuar sólo con estos dos factores no funcionará a largo plazo y de hecho puede agravar o poner en peligro tus hábitos alimenticios. Es mucho más seguro reducir la grasa y la ingesta de calorías en combinación  con el aprendizaje de qué alimentos comer, por qué y...

Dietas para bajar de peso

Dieta de fórmula

La dieta de fórmula se basa en reemplazar una o dos comidas cada día con una bebida en envase, barra de comida o mezcla para bebidas en polvo. Están pensadas para que te sientas lleno, así que no vas a extrañar la comida que te saltas y por lo general están cargadas con la misma nutrición que habrías recibido en las comidas que suprimes, sólo que con muchas menos calorías. Como ejemplo podemos citar la dieta SlimFast. Las dietas de fórmula son geniales si quieres perder algunas libras rápidamente, pero por lo general no funcionan para perder peso a largo...

Dietas para bajar de peso

Dieta pre-envasada

Si no tienes el tiempo para invertir en el aprendizaje de una nutrición adecuada, o no te sientes lo suficientemente cómodo en la cocina para preparar tus propias comidas, la dieta con alimentos pre-envasados pueden ser el camino a seguir!. Funciona de la siguiente manera: te inscribes en un plan, como Nutri System y allí te mandarán los alimentos que necesitarás durante las próximos tres a cuatro semanas. Cada cosa está clasificada en categorías, cómo desayuno, almuerzo, cena y merienda. Por la mañana, tomas un paquete marcado como “desayuno” y tomas un “lunch” y un “snack” en tu sitio de...

Dietas para bajar de peso

Dieta de menú planificado

Una dieta de menú planificado es una dieta en la que se selecciona los alimentos de un menú para cada comida. Por ejemplo, hay unos desayunos a elegir, junto con unos almuerzos, cenas y aperitivos. El lado positivo, es que es muy fácil seguir este tipo de dieta, ya que no es necesario contar las calorías o los menús del plan. Tu simplemente eliges una comida de la lista proporcionada. El lado negativo, es que en una dieta como esta, no se te enseña cómo comer sano, así que una vez que alcances tu meta de perder peso y dejas...

Dietas para bajar de peso

Cambio de dieta

Este es probablemente el mejor plan de dieta a seguir, ya que se te enseña hábitos alimenticios sanos para toda la vida. Funciona de esta manera: para cada uno de los grupos de alimentos, se te permite un cierto número de ayudas por día. Si te atienes al plan, podrás mantener un peso saludable o perder peso. Puedes obtener un plan personalizado, basado en tu edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad. Igualmente aprendes qué alimentos hacen parte de cada grupo y cuántos de cada uno se te permite cada día. También te dirán cuántas calorías en general debes...

Recetas de Ensaladas

Ensalada de patatas con tomates asados y aguacate

Esta ensalada de patatas  con tomate asado y aguacate es una estupenda comida y una ensalada saludable. Además de añadir sabor, los tomates contienen de antioxidantes, vitaminas y fibra, mientras que los aguacates proporcionan grasas saludables. Esta receta incluye crema agria light baja en grasa que sabe tan bien como la crema agria regular, pero tiene menos grasa y calorías. Esta receta es baja en grasas saturadas, azúcar y sodio. Energía por 100 g: 488KJ – 115Cal Porciones: 4 Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 16 papas 2 cucharadas de crema agria 200 g de tomates cherry 2 cucharadas de...